晴れ時々曇り

単身赴任を一年も続けると日頃から自堕落な生活をしている私は、ここだけの話し３キロも太ってしまいました(ブヒ)
最近食事の後にお腹の皮が折れて痛いです(ガァーーーン)ピアノの鍵盤を全部の指で押す音。
風呂上がりに鏡を見るとお腹のところにポニョが・・・(汗)
そこで緊急ダイエットをここに宣言します。
名付けてコンニャクゼリー、ダイエット大作戦(笑)
期待していて下さいね。

ダイエット成果を調べるヘルスメーターが有りませんでした(・◇・)

オムロンの歩数計を買いました。会社の人が持っているのを見たら面白そうなのでつい買ってしまいました。
価格は3000円くらいです。スケートの浅田真央ちゃんがCMしていた物です。
最近の歩数計は週間エクササイズ目標や達成までのカウントダウンまで付いています。進歩してますねー。
今日からちょっとダイエットにチャレンジです。

オムロンヘルスケア㈱は京都の会社なんですねー。

-今日の食事-
朝：夕べのカレーライス
昼：肉汁うどん
夜：サツマイモの天ぷら・からみもち
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６３．６Ｋｇ
　体脂肪率：２６．３％
　評価：１１（やや肥満）
－雑　談－
※ライブカメラと昨日は書きましたけど、正確に言うとＷｅｂカメラです。動画ではなくてキャプチャー画像です。なぜやって見たいかと言うと何だか楽しそうだからです。カメラは手に入ったのですが・・・
題材が無い。”残念”　何にしようか検討中です。

-今日の食事-
朝：トースト２枚
昼：回転寿司６皿
夜：カレーライス
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６３．８Ｋｇ
　体脂肪率：２５．６％ （また少し減ってます!!）
　評価：１１（やや肥満）
※体脂肪を減らすには寿司がいいみたいです。なんかここの所朝はトーストばかりでした。こう毎朝続くとそろそろ嫌になります。
－雑　談－
ライブカメラへちゃくちゃくと準備は進んでいます。カメラをゲットするのに時間が掛かってしまいましたけど。

-今日の食事-
朝：トースト２枚
昼：明太子入れおにぎり×２・サツマイモ＋りんごのサラダ
夜：海鮮鍋
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６３．６Ｋｇ
　体脂肪率：２７．９％ （また少し増えた!!）
　評価：１１（やや肥満）
※今日みたいな寒い休みの日は、あまり体を動かさないので増えちゃいます。寒くて犬の散歩も行けませんでした。一日コタツで猫と丸くなっていました。本当に一日寒かったですね。
－ 雑　談 －
さっき風ブログが正常に表示出来ませんでした。何ででしょう？

-今日の食事-
朝：トースト２枚
昼：日替わり弁当（八面俵屋ランチ）
夜：焼きそば・ほか
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６３．４Ｋｇ
　体脂肪率：２７．６％ （また少し増えた!!）
　評価：１１（やや肥満）
※また、八面俵屋で日替わり弁当を食べてしまいました。ボリュームタップリです。
以前に安曇野の食事処はここ!! で紹介した「八面俵屋」は日曜日と祭日以外はランチをやっていました。レジの横でセルフサービスで甘酒も無料でした。奥の座敷は床暖房らしくぽかぽかでした。安曇野へ行かれた際にはお勧めです。本当!!

-今日の食事-
朝：トースト２枚
昼：うどん定食（ご飯少な目）
夜：秋刀魚の丸干し×２
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６３．５Ｋｇ
　体脂肪率：２６．３％ （また少し減った!!）
　評価：１１（やや肥満）
※このダイエット記録を書き出して分かったのですが、私の食生活は麺類が多いですね。
うどん・そば・ラーメンと麺類が多い、でも気を使ってスパゲッティーは取り合えず避けています。

-今日の食事-
朝：たまごかけご飯
昼：海老天丼そば（ご飯少な目）
夜：コロッケ丼
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６３．４Ｋｇ
　体脂肪率：２６．９％ （また少し減った!!）
　評価：１１（やや肥満）
昨日レインボーブリッジを通りましたその時に写真を撮ってきました、結構良く写っていると思います。高速道路からパチリ!!

-今日の食事-
朝：夕べの残り舞茸混ぜご飯
昼：カツ丼定食（ご飯少な目）
夜：・フランスパン・焼き魚
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６３．６Ｋｇ
　体脂肪率：２７．１％ （また戻っていた!!）
　評価：１１（やや肥満）
※体重は減っています・・・カツ丼食べたのにね。体脂肪を減らすには魚がいいみたい。
話は変わって・・・
今夜はサーバーがいやに重たいです。どうしたのかなー。
最近ライブカメラにはまっています。ライブカメラを設置している人が最近増えているみたいです。ＡＤＳＬなどの常時接続が普及し、手ごろの価格で設置出来るのが人気みたいです。私は、はまっているとは言ってもまだ設置している訳ではありません。設置するまでの過程（ああしようか、こうしようか）と考えている時が一番楽しいんですよー。本当です!!

-今日の食事-
朝：レーズン入りのロールパン２個
昼：牛丼（ご飯少な目）
夜：ミスタードーナッツ４個・ブロッコリーのサラダ・焼きネギとのりの味噌汁
風呂から上がってダイエットチェック(今日は食事前です)
　体重：６３．２Ｋｇ
　体脂肪率：２７．４％ （また今日も少し増えています!!）
　評価：１１（やや肥満）
※夕食前なので体重が少し少ないのかな？。本当にこんなので良いのでしょうか？周りに協力者が全然いません。みんなさめた目で見ています。（笑）

-今日の食事-
朝：ホットケーキ二枚
昼：味噌ラーメン
夜：鮭弁当・たこ焼き
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．０Ｋｇ
　体脂肪率：２６．９％ （今日は少し増えています!!）
　評価：１１（やや肥満）
※今日の夕飯は訳あってどうしてもお弁当になってしまいました。
昼の味噌ラーメンはやっぱり良くないですよね。にんにくたっぷりでした。でも本当にダイエットする気があるのでしょうか？自分ながら・・・ねー。無理の無いダイエットが出来るといいのですが、無理するとリバウンドしますからね。

-今日の食事-
朝：明太子・インスタントの味噌汁・ご飯少々
昼：幕の内弁当
夜：豆腐のステーキ・ブロッコリーのサラダ
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．１Ｋｇ
　体脂肪率：２６．５％ （今日は少し減った!!）
　評価：１１（やや肥満）
※ランチを制すればどうにかなるかな？。

-今日の食事-
朝：粕漬けの鮭・ご飯少々
昼：豚カツ・ナスの油炒め・そば小二枚・ミニサラダ・ご飯少々
夜：里芋と豚ばら肉の煮物・ご飯少々
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．３Ｋｇ
　体脂肪率：２６．９％ （今日は少し減った!!）
　評価：１１（やや肥満）
※体重が少し増えてしまったが体脂肪が少し減った。
◎お昼は前に紹介した長野県安曇野にある八面俵屋へ久しぶりに行ったものだからつい、日替わり弁当を食べてしまいました。味もまあまあでボリュームタップリ、そばが付いているのは知っていたのですがまさか二段になっているとはやられました。
確か７６６円です、みなさん一度お試しあれ・・・。

-今日の食事-
朝：コンビニ梅おにぎり
昼：海老野菜炒め・ご飯少々
夜：キムチうどん・ほか
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．０Ｋｇ
　体脂肪率：２７．６％ （また、増えてるじゃん!!）
　評価：１１（やや肥満）
※体重が少し減ったが体脂肪が増えてしまった。

-今日の食事-
朝：ご飯茶碗に半分と卵焼きでした。
昼：味噌バタラーメン
夜：お肉と糸こんにゃくの煮た物と白菜のお味噌汁（ご飯は少量）
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．８Ｋｇ
　体脂肪率：２７．０％ （増えてるじゃん!!）
　評価：１１（やや肥満）
お昼の味噌バタが悪かったのかな～。
今日はお昼ご飯を何にしようか、そればかりを考えていました。（笑）
また明日をお楽しみに!!

炭水化物ダイエットに挑戦!!
-今日の食事-
朝：食パン２枚と目玉焼きそれとポテトシチューでした。
昼：シーフードカレーご飯半分以下
夜：鳥のつくねと白菜の鍋（ご飯は無し）
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．８Ｋｇ
　体脂肪率：２６．３％
　評価：１１（やや肥満）
※今日はここまででした。昨日を計っていないので効果は不明です。
追伸・・・ほとんど体重を量らない私なものですから、家の体重計が替わっているのを始めて知りました。最近の体重計の進歩には付いて行けません。操作方法が？
それではまた明日をお楽しみに!!