晴れ時々曇り

神流川サイクリングロードを上武大学 高崎キャンパス(岩倉橋)から国道254号線まで走りました。
初めは烏川沿いを烏川神流川合流地点まで進み、神流川沿いを国道17号線へと南下します。
烏川の向こう岸には先日走った玉村ゴルフ場コースがあります。(木で見えません)

途中右手に新町駐屯地があります。左手には神流川古戦場跡が広がります。

烏川神流川合流地点から南へ約1.3キロ進むと国道17号線になります。押しボタン式の信号を渡ると右手にガトーフェスタハラダ本社工場があります。その先にはＪＲ高崎線があり高架を通り抜けます。

高崎線の高架をくぐると右手に神流川リバーサイド公園があります。大きな公園で公衆トイレも完備しています。

そこから約1.2キロ進むと関越自動車道がありそこも高架を通り抜けます。

関越自動車道から約300メートルで北陸新幹線が走っています。ここも高架を潜り抜けて進みます。約800メートル進むと分かれ道になり、直進するとロードから外れるので左方向(神流川グラウンド)へ進みます。ここは看板が無いので左手にガードレールが見える方向へ進みます。(見ずらい)　グラウンドも見えません。

グラウンド方面へ左折したらすぐに橋を渡りその先を右折します。直進するとグラウンドになってしまいます。
右折してから約1.6キロで国道254号線に到着です。

ここまで約6.5キロコースです。
お疲れさまでした。

追伸・・・神流川グラウンドから国道254号線までは少し登りになっているみたいです。帰り道は20キロ以上スピードが出ていました。神流川グラウンド辺りまで。

今が一番新緑が綺麗ですね。先日の風雨で落ち葉が増えてタイヤが滑るので注意が必要です。
今回は北口から西口方向へ走りました。コースに少し下っている場所があるように感じました。
コースを反対にするとなんだか新鮮な感じがしますね。
群馬の森の中を走る約1.8キロ程度のコースでも登ったり下ったりしているのがわかります。

先日、サドルの高さを調整してだいぶ楽になりました。
最近思うのですが車体の軽いミニベロの走りはどんな感じなんだろう。私はミニベロが続かないと思ったので値段の安いミニベロにしたので、車体が18キロくらいあり重たいです。

一般的にミニベロは10キロから20キロらしいのですが、なかには軽量タイプの折り畳み式(アルミ製)で片手で持ち上げられる7キロなんかもありました。値段は6万円くらいかな？
もう少し体力と筋力が付いたら買い替えを考えようかな？

前にミニベロで走っている時に対向車がライトを点滅させて走って来る人がいました。
ちょうど林の中を走っていたので遠くから対向自転車が来るのが凄く良くわかりました。
これは対向車との接触事故回避に便利で、かなり離れた位置から対向車が来ることを知らせてくれます。
前から曇りの日や薄暗い林の中を走っている時に対向車が自分を認識してくれているか心配でした。
その日以降ネットで調べたりして探していました。
点滅できる自転車のライトは色々とあって安い物でも1,280円(amazon)くらいします。サイズも大きいのでハンドルに小物入れを付けているので出来るだけ小さい物、あまり大げさにならない物で探したらダイソーでちょうど良い物がありました。

今回採用したのはダイソーの2LED 自転車用フロントライトです。(電池別売) cr2032×2個 6v
3種類の点灯パターンがあり電池の持ちは点灯時は約9時間、点滅時は約24時間使用できます。

本体と電池2つ合わせて220円でコスパ最高です。
ライトの上の部分がスイッチになっていて1回で点灯、2回目で早い点滅、3回目で遅い点滅です。
遅い点滅が良い感じです。

高崎伊勢崎自転車道サイクリングコースのYouTubeを作成しました。
今回は玉村ゴルフ場と烏川沿いを通りコースです。

撮影は平日の午前中9時頃、天気は快晴です。
この区間は約2.6キロあり林の中を通るコースになっています。
平日の早い時間だったのでゴルファーの姿も少ない。
ボールを打つ音もほとんど無く「ドキッ」てなりませんでした。
ネットはしてありますが音がすると怖いです。

※YouTubeの右下設定から1080p HDを選んで見てね!!
　YouTubeへアップ動画圧縮による映像劣化と思ったらチェックして

YouTube: 玉村ゴルフ場サイクリングコース

ずっとサイクルコンピーターを探していてやっと購入しました。
購入したのはROCKBROS GPSサイコン サイクルコンピューターです。

7種類のデータを計測できて4つのGPS信号を受信できます。
充電式で20h、バックライト付き、オートオフ機能

サイクルコンピューターでなんと値段は4,350円です。

今まではapplewatchで計測していました。
サイクルコンピューターで速度を見ながらギヤーを切り替えたりしています。
平均時速は15キロ(遅)くらいでした。

ミニベロをはじめて1ヵ月が経ちました。始めた頃よりだいぶ慣れてきていると思います。
当初は走り出してすぐにお尻が痛くなりましたが、今日チェックしたら7キロくらい走るとまだお尻が痛くなります。

初めの頃は何もわからずにサドルの高さも両足が地面につくくらいに設定していました。
サドルに座ってかかとで届く範囲(膝を延ばした位置)に修正。
以前から結構サドルを高くしていましたが、今回調べた内容で修正したらペダルをこぐのが劇的に楽になりました。
こんなに変わる物なんですね。

YouTubeへ動画をアップして思うのは圧縮されて画質が落ちてしまうこと。
動画を作製している時は鮮明でもYouTubeへアップすると圧縮されてしまうため、画質は1080p (フルHD) が一般的なんだそうです。
自分のYouTube画質は1080pでアップしているのに、画像が悪いと思ったらYouTubeを再生する設定が低くしてありました。

※画質の設定方法
YouTube画面右下の歯車をクリックして、設定を開き画質を1080p HDにすると綺麗に再生されました。
但し見ている環境によって動画の速度が遅くなる場合があります。(Wi-Fiの速度による)

設定を1080p HDにしたら今回アップした動画が前回よりかなり綺麗に撮影されているのが分かります。

GW明けに群馬の森のサイクリングコースをミニベロで走った動画をサイドYouTubeへアップしました。
今回はiphoneで撮影しました。手振れ帽子がきいて手振れがほとんどありません。
音声も入れました、鳥の鳴き声や自転車の走る音が入っています。

YouTube: 2025 5群馬の森

サイクリングの動画をIphoneで撮影したのですが動画編集ソフトがうまく動きません。
ソフトを変えてやってみます。
ちなみに今まではMicrosoft Clipchampを使っていました。
今度はVideoProcを使おうと思います。

今日は午後風が吹い来たのですがポタリングしてきました。
土手沿いは風を遮る建物が無いのでもろ風を受けます。
追い風ならウエルカムなんですが向かい風だと一気に足にきます。
でも風がある分そんなに暑く感じませんでした。

土手沿いを向かい風でミニベロでポタリングしていると、川の中に魚がいっぱい泳いでいるのを発見。
それも凄く大きいし、数も多すいのでちょっこ怖い(汗)
なんでこんな浅瀬に集まっているんですかね。

自転車で走っていると色んな物に出会います。
今日はロードバイクの人に追い越されました。追い越す時に「右を抜けます」て言ってました。
これはサイクリングの時の安全のためのマナーなんですね。

ミニベロ初心者の私は走るの遅いので、後続車に迷惑が掛からない様にミラーを取り付けました。
初めダイソーのミラーを取り付けたのですが、自転車が揺れると一緒にミラーも揺れてしまいホームセンターで買い換えました。
自転車乗っている人でミラーを付けている人はそんなにいないみたいですが安全のために付けました。

今日は午前中は風もあまり無くて良い天気だったので野菜の苗を買って来てレイズドベットにゴーヤとトウモロコシにいんげんを植え付けました。
一度トウモロコシを育ててみたかったんです。収穫できるといいんですけどね。

午後は風が強くなる前に群馬の森のサイクリングコースをミニベロで走って来ました。
群馬の森のサイクリングコース3回目になります。行く道含めて大分足の使い方が慣れてきました。
まだ途中お尻が痛いのと坂道は足にきますけど(汗)

初めの頃よりも平均して走れるようになった気がします。学生の頃はこんなじゃなかったんですけど、車ばかり利用していると筋肉が落ちちゃうんですね。

今日は一定した速度で太ももに負担を掛けない様(力を温存)に走ってみました。
それでも終わってみると膝が笑っています(笑)
ミニベロを始めた頃は走りが早くなったり遅くなったりとめちゃくちゃでした。
このまま続けて筋肉を付けて体重も落としたいですね。

今日は凄い雨でしたねー。
こんな天気ではミニベロにも乗れないので、ワークマンへミニベロ用のグローブと半袖のウエアーを探しに行ってきました。
ワークマンはライダー用・サイクリング・スポーツ等のウエアーや小物(グローブ・腕用のサポーター)なんかも充実しています。
それになんて言っても安いです。

今回購入したのは薄手の冷感ライディングフィットグローブ980円と、吸水速乾・接触冷感Ｔシャツ980円を購入。

自転車で走っていると手に汗をかいて困っていたので良い物が見つかってよかったです。
ＧＷ中はミニベロに乗れるか？　やることいっぱいあるので微妙です。

追伸・・・ワークマン女子でも販売しているか調べていたら以下の内容が分かりました。

ワークマンに久しぶりにポタリングの時に着るウエアーを買いに行ってきました。
ポタリングの時に着るので本格的なウエアーでは無くて普段着にもなる物を選んできました。

メディアでも言われている様にワークマンは安いですねー。
安いだけでは無くて機能性にも優れているしデザインも良いです。

冷感性&伸縮素材ストレッチＴシャツが980円て安すぎません？
ＵＶカットのパーカーが1,900円にストレッチパンツも1,900円。
ユニクロと比べると約1,000円安いです。
流石ワークマン職人の見方・庶民の見方です。
景気が悪い昨今助かります。

日経新聞にワークマンの平均年収は7,568,000円て出てました。
初任給が245,600ですって。
良いですねー私も勤めたいです。

ミニベロは直径20インチ以下の小型車輪の自転車のことを指します。車体が小さいだけに盗難の危険性も大きい。
特に折り畳み出来るタイプのミニベロは車のトランク等に簡単に入れられる、防犯対策が必修です。

防犯グッツで自転車の車体を傾ける(振動を感知)と警報が鳴る物があります。
ちょっと駐車して自転車から離れるときには便利ですね。

自転車から離れるときには必ず鍵を掛ける。
自転車を保管しておく場所は外から見えづらい場所を選ぶ。
保管場所にセンサーライトを設置する。
出来れは動かないものに固定する。
これはミニベロに限ったことでは無いのですが必ず防犯登録はしておきましょう。

先日ミニベロで群馬の森のサイクリングコースを入った時の映像をYouTubeにUPしました。
群馬の森の中にサイクリングコースがあることをはじめて知りました。

あいにく天気は曇りでしたが人も少なくてスムーズに走れました。
片道1.5キロでとても走りやすいです。

アクションカメラ持っていないのでかなり画像が悪いです。
GoproとかDjiが欲しいですね。

YouTube: ミニベロで群馬の森サイクリングコース

群馬の森サイクリングコースをミニベロで走って来ました。
群馬の森の中にサイクリングコースがあるって知りませんでした。
平日なのに駐車場が混んでいて緑の中を歩いている人が沢山いました。
今日は天気も良くて気持ちよく走ることが出来ました。ただお尻が痛い

群馬の森のサイクリングコースは西の駐車場から北の駐車場まで約1.5キロあります。
鶯が鳴いていました。新緑が気持ちいい
走るコースは落ち葉が多くて気を付けないとタイヤが滑って転びます。

初日よりも楽にはなって来ましたが今までの運動不足がひびいています。
しかし今日は暑かったです。日に焼けました。

ミニベロ様にヘルメットとサングラス・フロントバック・リュックなどを揃えています。
まずは形から入るタイプなので(笑)

自転車のヘルメットは群馬県では、令和3年4月1日から、自転車利用者のヘルメット着用が努力義務化され、全国で自転車利用者のヘルメット着用が努力義務となったのは、令和5年4月1日からです。
努力義務なので罰則はありません。
でもほとんどの人がヘルメットを着用していますね。転ばぬ先の杖です。

ヘルメットは値段とデザインで選びました。今はいろんなのが売られているんですよねー。
表面のツルツルツの物よりマット調の物の方が人気らしいですよ。

サングラスは先日ポタリングした時に結構紫外線が強くて目が痛かったので装着することにしました。
フロントバックはダイソーの550円のスマホとペットボトル150ミリが収納できる物を購入しました。
リュックはドローを持ち運ぶのに必要で無印の物を購入。
後はグローブとシューズにウエアー類です(汗)
費用がかさむのでワークマンで揃えようと思います。職人の見方！！ワークマン

ずっと以前から欲しいと思っていたミニベロをやっと購入しました。
ミニベロとはフランス語で「mini(小さい)」と「velo(自転車)」をかけ合わせた名前で、一般的にホイールサイズ(タイヤサイズ)が20インチ以下の自転車を指します。「AI調べ」

ミニベロには折り畳みの出来るタイプとたためないタイプの2つがあります。
私は車に乗せて持って帰る都合上折りたためるタイプのミニベロにしました。
それと車体の軽いタイプと通常の重たいタイプなどがあり金額の都合上重たい従来のタイプになりました。
アルミ製は軽いですがアルミの性質上硬いのでサドル(椅子)への振動が大きい感じがしました。
先ほど書いたミニベルのタイプには他にサイクリングに適した「スポーツタイプ」とおしゃれに「コンフォートタイプ」に分かれます。それ以外にも電動アシストタイプ等もあります。
私は通常のポタリング程度なので「コンフォート」にしました。

ポタリングとは目的地を決めずに散歩間隔でゆったりと自転車を走らせることを指します。英語の「pottering」ポタリング(のんびり、ぶらぶらする)から来ています。

私は購入した初日に約6キロ13キロを走り足と膝ががくがくになり次の日は筋肉痛と疲労で何もすることが出来ませんでした(汗)
やっぱりポタリングからやらないとだめですね。