晴れ時々曇り

昨日、群馬の森へウォーキングに行ったら、ウォーキングコースの落ち葉が掃除されていて道が綺麗になっていました。
写真の様にもう落ちてくる葉っぱはほとんど無いのできれいに掃除されたんですね。
冬本番て感じでなんだか淋しいです。

話は変わって
前から群馬の森でポケモンをやっている人がポツポツいたのですが、昨日は何かイベントがあったみたいでポケモンの団体が大勢いました。

ポケモンやってる人多いいんですねー。
ちなみに私はポケモンやっていません。

群馬の森は敷地が広いので大きな樹が沢山あります。
写真の樹はケヤキの樹です。
ケヤキは秋から冬にかけてすべての葉が落ちるので掃除が大変です。

これ以外にも多くの落葉樹があります。
そのためにウォーキングコースには沢山の落ち葉やどんぐりが落ちています。
1つ1つは小さなどんぐり・落ち葉ですが大量に積もると足を滑らせて危険です。
出来るだけどんぐり・落ち葉は避けて歩きます。

ここ数日朝の冷え込みが厳しくなってきました。
歩く時には襟元と指先の防寒対策をしましょう。

手袋は風を通さないものが良いと思います。(出来れば指の分かれている物)
当然ウエアーも風を通さない動きやすい物を選びましょう。

ウォーキング中にスズメバチを発見しました。

大木の根元に工事用のコンーンとポールが設置してある場所を通るときには注意していたのですが一昨日スズメバチがたむろしているのを見つけました。

ウォーキングしている方は注意してください。

先日、群馬の森で折れていた高木は根元から伐採されてしまいました。

もう樹が痛んで駄目だったのでしょうか?
かなり大きな樹だったのに非常に残念。

ここ３日間は雨が続いたのでウォーキングを休んでいました。
今日、久し振りに群馬の森へウォーキングに行きました。

気温は低く２６度程度で涼しい気温でしたが湿度が高くて最終的に汗びっしょりです。

歩き始めていつものウォーキングコースにトラロープが張られて通行禁止になっていました。
秋になるのでスズメバチかと思いましたが、よく見ると樹齢何十年と言う大木の枝が折れて地面に落下していました。
最近の雨風で折れたのでしょう。
そんなに風が強かったんですね。

最近、大木が倒れて通行人が怪我なんてニュースで流れていましたね。

次は我が身と思い気を付けなくては...。

群馬の森をウォーキングしているとツクツクボウシとコウロギの鳴き声しか聞こえてきません。
夏も終わりに近づいているんですね。
暑いのも今日が最後位で明日からは30度くらいに落ち着くみたいです。
今日はウォーキングしてもまだ汗でびっしょりです。

そういえば最近どんぐりが得ちていますね、写真はくぬぎのどんぐりです。
大きくて真ん丸のどんぐりです。

夏が終わるとなると少し寂しい。

夏になってからはミニベロからウォーキングにチェンジしています。
自転車だと木陰が少なくて(土手沿いは炎天下)木陰を歩いています。
でも炎天下の中を自転車でサイクリングコースを走っている人がいます。凄い

最近歩いていて目にするのが、サイクリングコースをウォーキングしているしている人。
知らずに歩いているのでしょうが危険です。やめましょう!!
サイクリングコースには下のマークが書かれています。路面が茶色の舗装にもなっています。
またウォーキングコースも同じです。

下の図面の①はサイクリングとウォーキングの合流地点です。
②は駐車場まではウォーキングコースになっていますが、その先はサイクリングコースのみです。

自転車の人はめったにウォーキングコースへは入ってこないのですが、ウォーキングの人は良くいるので注意しましょう。

群馬の森の敷地内は制限時速20キロ以下です。余裕を持って運転しましょう。

私は北入り口を利用するのですが、出入り口にトラックが駐車していることが多くて見通しが悪くてひやひやしますています。どうにかならないのでしょうか?
それにカーブミラーを付けていただけないのでしょうか?

サイクリングコースの井野川の橋のたもとの歩行者用信号機がだいぶ前に無くなってしまいました。
横断歩道はありますがほとんどの車が止まってくれません。なんで無くしちゃったのか不思議。

ウォーキングをはじめて初心者です。
ナニモワカラズ群馬の森のウォーキングコースを歩いていました。
そこでウォーキングについて少し調べてみました。

①歩き方
つま先で蹴ってかかとから着地する。
歩幅は広く。広くすることでより筋肉を使い脂肪燃焼効果が上がる。
背筋を伸ばして顎を引いて歩く。それにより効果的に筋肉を使い姿勢も良くなる。

②1日の目標時間は30分～1時間
※脂肪燃焼を促すには20分以上歩くことが推奨されています。

③1日の目標距離は3～5キロメートル。

④歩くペースは少し息が上がる程度の速さ。

⑤服装は動きやすくて通気性が良い服装。また、ウォーキングに適した靴
　(クッション性や安定性のある靴)

⑥ウォーキング中は汗をかくため、こまめな水分補給を心がける。

⑦毎日続ける。

以上のことから毎日続けるために3キロコースを歩くことにしました。

群馬の森のウォーキングコースには季節ごとに色んな花が咲くみたいです。

上の花は紫陽花(アジサイ)　カシワバアジサイ(柏葉紫陽花)でしょうか?
ちょっと変わった紫陽花です。

カシワバアジサイ(柏葉紫陽花)
風水では成長と発展を意味し、生命力を体現し、人間関係や個人的な野望における絆を育むことを促すそうです。

犬に有毒な植物として分類されており、その花、葉、樹皮を含むいかなる部分を摂取しても中毒を起こす可能性があります。

上の写真はユキザサ(雪笹)です。
ユキザサは、ユリ科の多年草。若葉は山菜として食べられる。
APG植物分類体系では、ユキザサは、ユリ目ユリ科からキジカクシ目キジカクシ科に分類される。また、属としては、旧ユキザサ属に属していたが、旧ユキザサ属は、マイヅルソウ属に含められた。
ウィキペディアより

雨予報だったのですが太陽の出ている時間が結構あったので、群馬の森でウォーキングして来ました。
場所によって少ーし風が吹いていてそこを通る度に「涼しーい」
月曜日と言うこともありウォーキングしている人が少なくて歩きやすかったです。
土日は沢山の人がウォーキングを楽しんでします。

久しぶり「今年初めて蝉が鳴いてるのを聴きました」
「ジー　ジー」「ミ～ンミ～ン」

土日は虫取り網を持った子供たちも歩いていてなんか「夏」を感じました(笑)

群馬の森は思っていたのと違って「蚊があまりいない」みたいです。
また一度も刺されていません。あんなに木々がうっそうとしていて「いっぱい蚊がいそう」なのに・・・。
スズメバチ注意の看板はありますけど(汗)
スズメバチはどちらかと言うと「秋」に活動すると思うのですが要人に越したことはありませんね。

群馬の森は木陰が多くて「散歩」するのには涼しくて最高です。
ウォーキングしてても「田んぼ道」を歩いているのとは違い「気持ちいい」です。

梅雨明けしていないはずの7月初旬、群馬の森ウォーキングしていると背中に汗びっしょりです。
歩いている時は多少風を受けているのですが、止まった瞬間に汗が吹き出してきます。
日除けの為に帽子を被っていると防止も汗でびっしょり。

そのために肩掛け用ファンか腰に付けるファンを検討しています。
空調服を着て歩いている人がいますが値段が高価なのと、ちょっと音が大きいので無理かな?

とりあえずウォーキング用の首巻タオルを購入しようと思うこの頃です。

毎回、4キロくらい歩くのですが、帰ったら汗で濡れた服を全て取り換える始末です。
今年は特別に暑いので、もうちょっと対策を考えなくてはと思います。

群馬の森のウォーキングコース図にトイレを加えてみました。

夕べ2時頃に雨がザーッと振り今日は朝から良い天気でした。
機能に続き群馬の森のウォーキングへ行って来ました。
群馬の森の外周のウォーキングコースを2週して約4キロ。
夕べの雨で蒸し暑くて汗びっしょりでした。

下の図のピンク色が外周コース(私が言っているだけ)です。
だいたい木陰を歩けます。

北側の近代美術館の裏は建物の中を通ります。
日陰で涼しい・・・。

雨上がりと言うことで緑がきれいです。
歩いていてふと上を見ると紅葉の下を歩いていました。

途中でびっくりな生き物を見つけました。長くて黄色いミミズみたいな生き物です。
調べてみたら「コウガイビル」と言う生物でした。
見た瞬間に足が上がります(汗)　本土ドキッとしますよ。

「コウガイビル」
コウガイビルは扁形動物門三岐腸目に属する陸生プラナリアの一分類群であるコウガイビル類の総称。「コウガイ」の名は特徴的な半月状の頭部を笄に見立てたことに由来し、また、名前に「ヒル」とあるが、環形動物のヒルとは異なる陸生の肉食動物である。 ウィキペディアより

雨上がりに良く出てくるみたいで5匹くらい見つけました。
ちょっと気持ち悪い。
右側が頭の部分みたいです。T型していますね。