ダイエット十二日目!!
-今日の食事-
朝：トースト２枚
昼：うどん定食（ご飯少な目）
夜：秋刀魚の丸干し×２
風呂から上がってダイエットチェック
体重：６３．５Ｋｇ
体脂肪率：２６．３％ （また少し減った!!）
評価：１１（やや肥満）
※このダイエット記録を書き出して分かったのですが、私の食生活は麺類が多いですね。
うどん・そば・ラーメンと麺類が多い、でも気を使ってスパゲッティーは取り合えず避けています。
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-今日の食事-
朝：トースト２枚
昼：うどん定食（ご飯少な目）
夜：秋刀魚の丸干し×２
風呂から上がってダイエットチェック
体重：６３．５Ｋｇ
体脂肪率：２６．３％ （また少し減った!!）
評価：１１（やや肥満）
※このダイエット記録を書き出して分かったのですが、私の食生活は麺類が多いですね。
うどん・そば・ラーメンと麺類が多い、でも気を使ってスパゲッティーは取り合えず避けています。
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