晴れ時々曇り

-今日の食事-
朝：コンビニ梅おにぎり
昼：海老野菜炒め・ご飯少々
夜：キムチうどん・ほか
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．０Ｋｇ
　体脂肪率：２７．６％ （また、増えてるじゃん!!）
　評価：１１（やや肥満）
※体重が少し減ったが体脂肪が増えてしまった。

-今日の食事-
朝：ご飯茶碗に半分と卵焼きでした。
昼：味噌バタラーメン
夜：お肉と糸こんにゃくの煮た物と白菜のお味噌汁（ご飯は少量）
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．８Ｋｇ
　体脂肪率：２７．０％ （増えてるじゃん!!）
　評価：１１（やや肥満）
お昼の味噌バタが悪かったのかな～。
今日はお昼ご飯を何にしようか、そればかりを考えていました。（笑）
また明日をお楽しみに!!

炭水化物ダイエットに挑戦!!
-今日の食事-
朝：食パン２枚と目玉焼きそれとポテトシチューでした。
昼：シーフードカレーご飯半分以下
夜：鳥のつくねと白菜の鍋（ご飯は無し）
風呂から上がってダイエットチェック
　体重：６４．８Ｋｇ
　体脂肪率：２６．３％
　評価：１１（やや肥満）
※今日はここまででした。昨日を計っていないので効果は不明です。
追伸・・・ほとんど体重を量らない私なものですから、家の体重計が替わっているのを始めて知りました。最近の体重計の進歩には付いて行けません。操作方法が？
それではまた明日をお楽しみに!!

今日「あるある大辞典」で炭水化物ダイエットをやっていました。人間は炭水化物を取らなければ今まで溜まっていた脂肪をエネルギーに変えてダイエットになるそうです。但し炭水化物を取らないと脳にエネルギーが行かなくなって頭がぼーっとしてしまう為、炭水化物を一日たったの９０ｇは取った方がいいんだそうです。
取る目安としては食パン一枚で炭水化物３０ｇご飯軽くいっぱいで６０ｇで合計９０ｇです。
炭水化物の多く含まれている６品目はご飯・パン・麺類・いも・果物・お菓子です。
注意として夜は炭水化物を取らない事。
それでは炭水化物ダイエットに挑戦してみますか。これでお肉はいくら食べても良いんだとか。ま 限度はありますが。
そう言えば周りにご飯を食べないでダイエットした人が何人かいましたね～。

長野県の道路状況の情報を提供するサイトがありました。道路状況がライブカメラ(web カメラ)で映し出されています。この時期雪が心配ですね。
ぜひ、お出かけ前にチェックをしてみてください。
長野国道事務所の「道路気象情報」雨量・積雪量・道路状況に関する情報提供サイトです。自動巡回をクリックすると自動でライブカメラを映し出します。

今日長野県の松本方面に車で行って来た、当然仕事。帰りに姨捨ＳＡ付近を走っていると凄い雪で視界が利かずこわーい。雪の降る方面人は本当に大変です。
姨捨ＳＡ付近は千曲市付近の夜景が綺麗で有名な所です。夏なら姨捨ＳＡ上りから戸倉方面を見ると田植えの済んだ田んぼに月が写りとても綺麗なんだとか・・・「田毎の月」。
夜景を紹介しているページ姨捨ＳＡの夜景 （長野自動車道）と言うのがありました。
こう言うページもありました。信州姨捨「田毎の月」保存会
姨捨サービスエリア(上り線)はここです。

今日は朝早くから東京へ出張、帰りの新幹線の中でうとうとzzzzzzz
駅に着く毎に目が覚めて・・・でも気持ち良かったなーっ。こう言う時って気持ち良いんですよね!!
帰りの新幹線はときでした、あの地震で運休してから初めて乗りましたがとても混んでいました。直って良かったです。時刻表も戻った？し。えきから時刻表[とき 列車選択]

メールで天気予報を送ってくれるサービスがある。
しかも無料!!「BIGLOBE天気予報」
一日三回指定した地域の天気・降水確率・洗濯指数・気温などを携帯へメールを送ってくれます。BIGLOBE天気予報です。送ってくれる最高気温・最低気温などの設定が基準に満たないとメールが送られて来ません。設定はその時期の気温を考えて設定いないと届きません。
雨降りをメールで知らせてくれるサービス月形半平太メールサービスと言うのもあります。
これは雨の降る２～３時間前にメールで知らせてくれるサービスです。こちらはメールにお得な情報が添付されてきます。

また彗星がやって来る、マックホルツ彗星（すいせい）が、６日に地球に最接近する。この彗星は肉眼や双眼鏡でも見える３等星クラスの明るさのらしく淡く光る彗星が今月下旬まで、全国各地で見られそうだ。
見えるのは７日から９日にかけて、午後８時から午前２時ごろまで南の空の天頂付近。
冬の夜長天体観測なんて『ロマンチック』では無いでしょうか。今年はインフルエンザの予防接種もしてあるし見てみようかなー。

サイドバーにミニスロットルマシーンを設置してみました。チャレンジしてみませんか？
大黒屋と言う店主が出没します。お気を付けください。（笑）
話は違うけど今日の夕方風ログにアクセス出来ませんでした。
アクセスするとエラー表示が出てしまいました。
なぜでしょう？
結構遊べるスロットマシーンです、上手く行くと１５分～３０分くらい遊べます。暇つぶしに最適です。暇なのでずーっと遊んでいました。
一つ発見したのは動きに癖があることです。だから７７７になった訳ではありませんけど。

こんな小さな占いを発見しました。JAVAで動きます。占い方は簡単です、ただ占いたい人の誕生日を入力して占ってみるをクリックすればＯＫです。

占ってみてください。
配布先：てんしのおまもり　新感覚お守り占い☆キャラサイトさんです。

天気予報をコピペで設置する方法
はじめよう! みんなのブログ Vol.2でも紹介されていた「RSS Feed ZOO!」さんの
RSSを取得して整形したテキストを配信するサービス？を使ったgoo天気を自分のblogに
表示してみる。方法はいたって簡単です。
　設置方法・・・
まず天気を表示したい地域(goo天気のページ)へ行きRSSページアドレスを取得する。
私は群馬県の南部の天気のページを取得http://weather.goo.ne.jp/area/4210.rdf
次に「RSS Feed ZOO!」さんのページへ行きTOP→Build →「よく分からないという方はこちら」をクリックする。分かる人はそのままBuild から設定してください。
ページを表示したらまずはじめに上の方にある「表示する文字コードを選択」をセットします。私の場合UTF-8なのでUTF-8をクリックし設定する。ここで先にアドレスを入力してしまうと取り消されてしまうので文字コードを先に入力のこと。
次にRSSのURLを入力に、さっきのgoo天気のアドレスを入力する。
あとは表示方法を選び入力して行き一番下のプレビューをクリックすれば天気予報のプレビューが表示されます。
注意・・良くエラー画面が現れます、リロード(更新)を何度もゆっくりとクリックすれば現れます。表示がOKならば一番下のコードを取得をクリックしjavascriptコードを表示させ、それを自分のblogページにコピペして終了です。
※たまに表示しないことがあります、その時はリロード(更新)をクリックしてください。
右にgoo天気が設置されています。goo天気も内容は晴れ時々曇り程度の情報しかありませんが自動で天気情報を取得してくれるので取り合えずは良しとしましょう。

みなさん明けましておめでとう御座います。
私事で恐縮ですが私は六星占術で言う天王星人（－）らいしんです。今年平成１７年は立花でとても良い一年らしいのですが・・・今年の大晦日にその結論が出ます・楽しみにしていてください。
また、今年も一年お付き合いください。
A Happy New Year